 圖 / LENNART WITTSTOCK 跑酷（法譯，PARKOUR）是1980年代興起於法國的運動，多以城市建築為運動的場所，常被歸類為一種極限運動，沒有即定規則，將看見的建築設施當作障礙物或輔助，在其間迅速跑跳穿行。
該運動的創始人大衛·貝爾，認為人們能利用直覺，透過有氧運動來增強身心對複雜情況的應變能力，不同的地方是武術旨在格鬥反擊，而跑酷旨在緊急逃跑。 跑酷對身體有利，對頭腦思考也很重要，在練習時要非常專注，瞭解人是能不斷提升自己和突破現有的障礙。
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 Photo by Mike Kenneally on Unsplash 讓自己願意起床的第一個原因就是泡咖啡，我總是要來一杯咖啡來沖醒我的腦袋。當你喝上第一口時，腦袋就會出現「早安，世界」，代表已經跟這世界連上線了。開始喝咖啡已經將近10年多，口味慢慢的改變，赫然發現隨著喝咖啡的變化自己個性似乎也在這之間變化了。有些人不會改變始終如一，但也有像我一樣逐漸改變了。以下列出六種咖啡搭配個性來看看自己有沒有中呢？也許有人喜歡兩種但也可以參考看看是不是自己個性都有呢？或是從這裡可以看看朋友的個性是不是符合呢？
圖 / KAROLINA GRABOWSKA
日本因應新冠肺炎（英譯，COVID-19）防疫需求優先，政府對於一般需求的口罩供給有限，再買不到口罩時，日本人已紛紛開始準備自製口罩。
做完還上傳到TWITTER圖文，網友們看了都豎起大拇指稱讚！發起#自家製マスク，也減退了全國疫情「確診人數」帶來的緊張氣氛。 世界那麼吵，來看看他們的自製口罩吧！  這幾年lo-fi這詞變得非常流行，不管用在建築風格、生活甚至音樂。其實這風格似乎不是那麼完美的感覺，整體畫面非常和諧但是並不是整齊或是擺得方方正正。lo-fi在建築裡面代表返璞歸真、崇尚自然。那音樂的部分通常被認為是錄音或表演不完美的元素，以前的年代並不是大家都有很好的設備來製作音樂，用較低的設備做出的音樂卻產生獨特的音質感，而我自己也相當愛這種有時不太規律或是樂器的不協調，自己在剪片時很常用這類型當背景音樂，今天來跟大家推薦一下我自己比較常聽的youtube頻道不單只是lo-fi還有其他類別給各位，適合想慢慢生活、享受工作與唸書、悠悠放空的人，記得聽這些音樂前要為自己沖泡一杯咖啡喔。
 隨著快速的生活步調跟科技的成長，老是壓得我們喘不過氣。每天都會看到數百數千的資訊量，疲乏感開始累積，而家總是自己的避風港，一到家開一瓶啤酒用點晚餐打開電視開始發懶是不是很美好，但當你放鬆一陣後看著自己家的環境不由得疲累感跟煩躁感又產生了。家已經是你最後要待的地方如果看到雜亂不堪的場面，我想心情永遠不會好的，以下整理小撇步讓你慢慢將習慣養成吧。
 這幾年快速的時尚讓大家有一堆買不完的衣服，然而我們買了一堆衣服實際上會穿的就那幾件而已。因此近期開始流行膠囊衣櫥，購買真正所需要的而且你最喜歡的衣服且願意反覆穿的。大家一定都聽過膠囊旅館，在僅限的空間裡放最精簡的設備。因此我們在有限的衣櫥裡放上我們最需要的單品，讓自己衣服一目了然且可以快速換上，原本可能要花10分鐘思考可能變成10秒，早上可以讓我們可以再多睡幾分鐘，那要如何開始段捨離你那龐大的衣服量呢？
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