極限運動，跑酷就是跑酷PARKOUR

圖 / LENNART WITTSTOCK

跑酷（法譯，PARKOUR）是1980年代興起於法國的運動，多以城市建築為運動的場所，常被歸類為一種極限運動，沒有即定規則，將看見的建築設施當作障礙物或輔助，在其間迅速跑跳穿行。

該運動的創始人大衛·貝爾，認為人們能利用直覺，透過有氧運動來增強身心對複雜情況的應變能力，不同的地方是武術旨在格鬥反擊，而跑酷旨在緊急逃跑。

跑酷對身體有利，對頭腦思考也很重要，在練習時要非常專注，瞭解人是能不斷提升自己和突破現有的障礙。

LUIS ALKMIM是一名專業跑酷運動員，這項極限運動在加速移動時，需要重力，需要透過轉移體重來轉換身體的支撐。

與體操比較，跑酷較少有指定動作，也沒有全部動作的列表。對我來說是項高難度的運動，但自己沒辦法知道極限運動愛好者的極限在哪裡，因為沒有任何極限！就讓我們跟著LUIS的第一人稱視角享受跑酷追逐的快感吧！​

圖 / LUIS ALKMIM

​＃跑酷的常見動作

基本落地 ROLL
這是一個以雙腳著地後，使用雙手向前翻滾的動作。

快速穿越 SPEED VAULT
單手和側邊的腳支撐在障礙物上，以跨越障礙的動作。

金剛跳 KONG VAULT
用雙手按著障礙物然後雙腳打開跨過去，越障的動作，變化形式諸多。

我的教練告訴過我們，其實跑酷並不極限，它是循序漸進的練習，像抓牆、跳躍等，我們都需要長時間的重複訓練動作，還有安全很重要，可以有效避免腰椎和腿部的受傷。

看完這些，如果你有興趣開始跑酷，建議你找台北的跑酷入門訓練課程，從專業教練那裡接受基礎跑酷（BASIC PARKOUR）。就一般的跑酷訓練來說，多數只會扭傷而已。記住，跑酷是一項風險很高的極限運動，也不要隨便在大樓高處進行它，除非你做好玩命了。
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SOURCE：LUIS ALKMIM