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SLOW DOWN

極限運動,跑酷就是跑酷PARKOUR

6/16/2020

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圖片
圖 / LENNART WITTSTOCK
跑酷(法譯,PARKOUR)是1980年代興起於法國的運動,多以城市建築為運動的場所,常被歸類為一種極限運動,沒有即定規則,將看見的建築設施當作障礙物或輔助,在其間迅速跑跳穿行。

該運動的創始人大衛·貝爾,認為人們能利用直覺,透過有氧運動來增強身心對複雜情況的應變能力,不同的地方是武術旨在格鬥反擊,而跑酷旨在緊急逃跑。

跑酷對身體有利,對頭腦思考也很重要,在練習時要非常專注,瞭解人是能不斷提升自己和突破現有的障礙。
LUIS ALKMIM是一名專業跑酷運動員,這項極限運動在加速移動時,需要重力,需要透過轉移體重來轉換身體的支撐。

與體操比較,跑酷較少有指定動作,也沒有全部動作的列表。對我來說是項高難度的運動,但自己沒辦法知道極限運動愛好者的極限在哪裡,因為沒有任何極限!就讓我們跟著LUIS的第一人稱視角享受跑酷追逐的快感吧!​
圖片
圖 / LUIS ALKMIM
​#跑酷的常見動作

基本落地 ROLL
這是一個以雙腳著地後,使用雙手向前翻滾的動作。

快速穿越 SPEED VAULT
單手和側邊的腳支撐在障礙物上,以跨越障礙的動作。

金剛跳 KONG VAULT
用雙手按著障礙物然後雙腳打開跨過去,
越障的動作,變化形式諸多。
我的教練告訴過我們,其實跑酷並不極限,它是循序漸進的練習,像抓牆、跳躍等,我們都需要長時間的重複訓練動作,還有安全很重要,可以有效避免腰椎和腿部的受傷。

看完這些,如果你有興趣開始跑酷,建議你找台北的跑酷入門訓練課程,從專業教練那裡接受基礎跑酷(BASIC PARKOUR)。就一般的跑酷訓練來說,多數只會扭傷而已。記住,跑酷是一項風險很高的極限運動,也不要隨便在大樓高處進行它,除非你做好玩命了。
​
SOURCE:LUIS ALKMIM
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