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SLOW DOWN

慢生活SLOW DOWNSHIFT的五個小建議

7/11/2020

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圖 / HARPER SUNDAY
什麼是慢生活?

​慢生活,又稱「慢活」,是近代人們擺脫對物質過度依賴,重於簡單的生活,減少壓力、加班或是可伴隨的心理代價。
在日常生活中尋找工作與生活的平衡,專注於個人價值的實現,和建立人際關係的生活目標。

慢生活作為一種替代形式。二十世紀九十年這個簡單的生活形式,開始出現在主流媒體,並於生活在工業社會的社群,這在多數的西方國家尤為突出。放慢自己生活的腳步,過著有意義且有用的生活。我們都可能會緊張下一秒會發生的事,甚至放不下手邊的工作和執著,但更多的時候,要給自己一個緩慢呼吸的節奏,懂得慢活,就如同有自己的節奏。

可以很簡單,但懂得如何嘗試慢下來,慢慢地,慢慢地活著,讓我們學會慢活吧。
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圖 / HARPER SUNDAY
​慢活,找回最初從容的自己。慢活,是近年來興起的簡單生活形式,你可以在某個下午,讀一本放在書櫃很久、卻遲遲抽不出空來翻閱的書。

不只有放慢腳步,更重要的是適應慢生活,而認識自己,是一個人明白她自己的整個心理過程。以下五個小建議,有心的你可以點開看看:
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圖 / HARPER SUNDAY
1. 工作 WORKING
​慢生活者追求工作以外的人生意義,因此,他們將選擇減少工作時間與工作量。簡單的不讓自己加班,每週末多休息半天,但這些變化並不意味著完全停止工作。

2. 消費習慣 CONSUMPTION
慢生活的另一個面,是醞釀概念到有意義的消費行動。降低高消費,單單購買必用品,是一種注重質量而不是數量的生活態度。
​
3. 閱讀 READING
用足夠的慢時間,沉潛在一本書中,不需急著趕時差好嗎。美國教授THOMAS R. PICKERING提倡自身的慢閱讀,認為這是從文字中發現更多意義和樂趣的一種方式。

4. 飲食 EATING
不是慢吞吞的吃些東西,推薦人們吃的食材,應該放慢步伐去買回來新鮮原料,烹煮和品嚐。在餐桌間的交流也能增進家人、朋友的感情。

5. 學會獨處 SOLITUDE 
即使在人群中,只要沒有意識到他人的存在,也可以被認為是獨處。它有助於讓他們個體邁向整合自我(內外一致且完整),為我們在慢生活中提供了自己只有在獨處時,才能安靜下來認真思考、沉澱過往。 ​
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