慢生活，該如何緩解長期「心理壓力 PRESSURE」

圖 / ISABELLE TAYLOR

近代生活的節奏變快了，長期工作過重對我們生活會帶來和壓力有關的健康問題。壓力對人們來說，有其壞的勝過好的。壞處使人們生理與心理產生偏差，最後造成身心受創。

當我們感到舒適時，面部肌肉就會放鬆，頭就會傾向一邊。那麼，我們該如何緩解焦慮的情緒呢？下面我為大家介紹七種緩解焦慮情緒的方法吧。 ​

圖 / ISABELLE TAYLOR

1. 多看看藍天白雲，八月好天氣嗎，熱嗎。

2. 簡化自己生活及消費慾望，生活越複雜，壓力就會跟著來。

3. 在工作之餘，和家人、愛人或者朋友看一部跟喜劇有關的電影。

4. 偶爾到書店走走，通過讀一些勵志的文章和書籍來激勵自己。

5. 在浴缸放好熱水，倒入約五十克的海藻沐浴鹽，稍微攪拌後便可開始泡澡了。

​6. 有時候坐在辦公室太久，建議可以站起來伸展身體。

7. 喝杯茶水，不再疲累沒精神。

偶爾放一個假，去海邊放空之類的，讓你的心情獲得短暫的沉澱，或買一件小東西來激勵自己也是消除壓力的好方法。