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SLOW DOWN

慢生活,該如何緩解長期「心理壓力 PRESSURE」

8/1/2020

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圖片
圖 / ISABELLE TAYLOR
近代生活的節奏變快了,長期工作過重對我們生活會帶來和壓力有關的健康問題。壓力對人們來說,有其壞的勝過好的。壞處使人們生理與心理產生偏差,最後造成身心受創。

當我們感到舒適時,面部肌肉就會放鬆,頭就會傾向一邊。那麼,我們該如何緩解焦慮的情緒呢?下面我為大家介紹七種緩解焦慮情緒的方法吧。 ​
圖片
圖 / ISABELLE TAYLOR
1. 多看看藍天白雲,八月好天氣嗎,熱嗎。

2. 簡化自己生活及消費慾望,生活越複雜,壓力就會跟著來。

3. 在工作之餘,和家人、愛人或者朋友看一部跟喜劇有關的電影。

4. 偶爾到書店走走,通過讀一些勵志的文章和書籍來激勵自己。

5. 在浴缸放好熱水,倒入約五十克的海藻沐浴鹽,稍微攪拌後便可開始泡澡了。

​6. 有時候坐在辦公室太久,建議可以站起來伸展身體。

7. 喝杯茶水,不再疲累沒精神。

偶爾放一個假,去海邊放空之類的,讓你的心情獲得短暫的沉澱,或買一件小東西來激勵自己也是消除壓力的好方法。
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